レシピブログさんのタッパーウェアスムースチョッパーレシピコンテストに参加中です！

早速、パンに合うヘルシーディップをつくりました♪

何がヘルシーかというと。。
お豆腐や大豆を入れて、油分を控えめに調味しました。
作ったディップは3種類

★★★レシピ★★★

くるみとお豆腐のディップ


<材料>2～3人分

・くるみ　　　25g
・木綿豆腐　　70g
・味噌　　　　小さじ2
・塩　　　　　少々
・あさつき　　少量

<つくりかた>

1　くるみは180℃のオーブンで焼く10分ローストする。
　 木綿豆腐はざるに入れて重石をしてしっかりと水気を切っておく。
2　スムースチョッパーにくるみを入れて、ブレードで切り混ぜる。
3　1の豆腐、味噌を加えて更に混ぜる。味をみて足りなければ塩でととのえる。




アボガドとお豆腐のディップ


<材料>2～3人分

・木綿豆腐　　　40g
・アボガド　　　1/2個
・レモン汁　　　小さじ1
・ヨーグルト　　大さじ1
・マヨネーズ　　大さじ1/2
・塩　　　　　　ひとつまみ
・粗挽きコショー適量

<つくりかた>

1　木綿豆腐は、ざるに入れて重石をしてしっかりと水気をきる。
2　アボガドの種を外し、スプーンですくってスムースチョッパーに入れたら
　 レモン汁も加えてブレードで切り混ぜる。
3　木綿豆腐も加えて、更に切り混ぜる。
4　ウィスクに付け替えて、ヨーグルト、マヨネーズ、塩、粗挽きコショーを加えて
　 撹拌する。

　

ツナと大豆のディップ


<材料>2～3人分

・ツナ缶　　　1缶(80g入り)
・水煮大豆　　50g
・マヨネーズ　大さじ2
・粗挽きコシー適量

<つくりかた>

1　スムースチョッパーに汁気をきったツナと水煮大豆を入れてブレードで
　 切り混ぜる。
2　マヨネーズと粗挽きコショーを入れて、更に混ぜる。

簡単な材料で作ったディップ
しかもスムースチョッパーのおかけで細かく切る手間も省けて
スピーディーに3種類用意することができました♪






みじん切りから液体の撹拌までを手動で手軽にできてしまうスムースチョッパー♪
子供達も簡単にみじん切りができるし、
洗い物も比較的楽チン♪
我が家では『フインフイン』と名づけられ
かなりの頻度で愛用しております♪






スムースチョッパーの料理レシピ




参加しています(*^ー^)ノ

スパイスブログ認定スパイス大使

レシピブログに参加中♪